Cours collectifs gymnastique santé
L’école s’adresse à tous les adultes actifs ou retraités, à toute personne désireuse « d’apprendre son dos » par la dynamique du mouvement appris, organisé et contrôlé par un praticien entraîné à la prévention.
GYMS SANTE EDLSDDA
Gym Santé : retrouver le plaisir de bouger en toute confiance
À l’École de la Santé du Dos, nos cours collectifs de Gym Santé sont conçus pour accompagner les personnes souffrant de douleurs du dos, des articulations ou souhaitant simplement retrouver une meilleure condition physique dans un environnement sécurisé.
Encadrées par un kinésithérapeute, les séances sont réalisées en petits groupes afin de garantir un accompagnement personnalisé et une progression adaptée aux capacités de chacun.
Notre objectif est de vous aider à retrouver confiance dans le mouvement, améliorer votre condition physique et prévenir les récidives grâce à des exercices fondés sur les recommandations scientifiques actuelles.
Gym Ballon : renforcer en douceur
Le Gym Ballon, réalisé à l’aide de gros ballons de gymnastique (Swiss Ball), permet de travailler l’ensemble du corps tout en sollicitant naturellement les muscles profonds responsables de la stabilité du tronc.
Les exercices améliorent progressivement :
- le gainage profond ;
- l’équilibre ;
- la coordination ;
- la mobilité ;
- la souplesse ;
- le renforcement musculaire global.
Le ballon crée une légère instabilité qui stimule les muscles stabilisateurs tout en limitant les contraintes exercées sur les articulations. Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de douleurs lombaires, cervicales ou présentant une baisse de condition physique.
Gym Décompressive Articulaire : redonner de l’espace au mouvement
La Gym Décompressive Articulaire est une approche centrée sur la mobilité, la respiration et le contrôle des mouvements afin de diminuer les contraintes exercées sur les articulations.
Les séances visent à :
- améliorer la mobilité articulaire ;
- retrouver des mouvements plus fluides ;
- réduire les sensations de raideur ;
- favoriser une meilleure posture ;
- améliorer le confort lors des activités quotidiennes.
Les exercices sont réalisés dans le respect des capacités de chacun, avec une progression adaptée. Ils peuvent être particulièrement intéressants en cas de douleurs du dos, d’arthrose, de raideurs articulaires ou après une période d’inactivité.
Pourquoi choisir les cours de Gym Santé de l’École de la Santé du Dos ?
✔ Encadrement par un kinésithérapeute spécialisé.
✔ Petits groupes pour un suivi personnalisé.
✔ Exercices adaptés à chaque participant.
✔ Approche fondée sur les recommandations scientifiques.
✔ Objectif : retrouver durablement le mouvement et prévenir les récidives.
Gym Neuro-Musculaire : retrouver le contrôle du mouvement
La Gym Neuro-Musculaire s’intéresse à la qualité du mouvement. Elle associe équilibre, coordination, proprioception, vitesse de réaction et contrôle moteur afin d’améliorer la manière dont le cerveau et les muscles travaillent ensemble.
Les séances permettent notamment de développer :
- la stabilité ;
- l’équilibre ;
- la coordination ;
- les réflexes posturaux ;
- la confiance dans le mouvement ;
- les capacités fonctionnelles.
Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes souhaitant reprendre une activité physique en toute sécurité, améliorer leurs performances au quotidien ou prévenir les chutes.
Une activité physique adaptée à chacun
Quel que soit votre niveau, les exercices sont adaptés à vos capacités et à vos objectifs.
Les séances peuvent être indiquées en cas de :
- lombalgie ;
- cervicalgie ;
- arthrose ;
- douleurs articulaires ;
- douleurs persistantes ;
- reprise d’activité physique ;
- prévention des récidives ;
- perte de mobilité ;
- baisse de condition physique.
Notre philosophie est simple : bouger mieux, retrouver confiance dans son corps et devenir progressivement autonome dans la gestion de sa santé.
Réadaptation – Renforcement musculaire
Des gymnastiques innovantes, variées, ludiques et rythmées en trois plans de l’espace, selon les principes d’une motricité cohérente articulaire, musculaire et de coordination.
Elles peuvent devenir un sport pour toute personne à la recherche d’une activité physique régulière et non dégradante, à tous les âges de la vie.
Ces gymnastiques sont construites en partie sur un ballon Ecole du Dos ® selon la création d’André Petit et sur sangles décompressives. Elles sont accessibles au plus grand nombre.
